איך להתחיל?

אם עוד לא תרגלת דיאלוגיט, הינה כמה עצות שיעזרו לך להתחיל בצורה הדרגתית ובטוחה:

1. הדרגתיות בזמן: כדאי להתחיל מתרגול קצר, למשל של כ5 דקות לכל צד, ולעלות במשך הזמן בהדרגה עם צבירת הניסיון.

2. הדרגתיות באקטיביות: כולם נוהגים לחשוב על עצמם כמקשיבים מצוינים, אבל כולם יכולים להשתפר בזה. לכן, בתרגולים הראשונים, כדאי להתחיל רק בהקשבה פאסיבית. לאחר כמה תרגולים (למשל שלושה או חמישה) אפשר להתחיל לתרגל הדהודים, ורק לאחר שהטמעתם הן את ההקשבה הפאסיבית והן את ההדהודים – אפשר להתחיל להציע הזמנות.

3. הדרגתיות בקשר: מומלץ לבנות אמון באופן הדרגתי. כך למשל, אם הפגישה פנים-מול-פנים, כדאי להיפגש בפעמים הראשונות במקום ציבורי שיש בו גם אפשרות לשקט וגם נוכחות של אנשים בסביבה, כמו למשל גינה, פארק, כיכר וכו'. בנוסף, בפגישות הראשונות עדיף לבחור נושאים המתאימים לשיחה עם מישהי שאין לך עדיין היכרות איתה, אבל עם הכוונה להעמיק את הקשר בהדרגה – כמעין זרה חביבה שפגשת.